🌌 GUÍA PRÁCTICA DE ESTA MEDITACIÓN (VERSIÓN ESCRITA)
¿Para qué sirve esta meditación?
Esta meditación está diseñada para ayudarte a elevar tu frecuencia interna, fortalecer tu capacidad de creación consciente y entrenar tu mente para que deje de operar desde el miedo, la resistencia y el ego mal entrenado.
A diferencia de otras meditaciones enfocadas únicamente en liberar emociones, esta práctica tiene un enfoque más profundo:
✔ Reprogramar tu estado interno.
✔ Crear una nueva vibración.
✔ Fortalecer la convicción de tu nueva identidad.
✔ Alinear pensamiento, emoción y energía.
✔ Potenciar el Reto 1 de MetaDios.
📌 PASOS PARA HACER LA MEDITACIÓN
1. Prepara tu espacio
Antes de comenzar:
- Ten una botella de agua cerca.
- Busca un lugar tranquilo.
- Evita interrupciones.
- Si puedes, usa audífonos.
- Mantén tu espalda recta.
Opciones ideales:
- Sentado en silla.
- Posición flor de loto.
- En jardín con pies descalzos.
Lo importante es la comodidad y presencia.
2. Cierra los ojos y entra en presencia
Al cerrar los ojos:
No luches con tus pensamientos.
No intentes controlar tu mente.
Solo obsérvala.
Recuerda:
Meditar no es callar la mente.
Es aprender a conocerte.
3. Respiración inicial (20 respiraciones rápidas)
Respira por la nariz:
- Inhala rápido.
- Exhala rápido.
Hazlo 20 veces.
Objetivo:
Activar energía y oxigenar el cuerpo.
Esto rompe patrones mentales automáticos.
4. Respiración profunda (3 veces)
Ahora:
- Inhala profundo.
- Exhala lento por la boca.
Imagina que al exhalar sale una cascada de agua.
Objetivo:
Liberar tensión.
Soltar carga emocional.
Bajar resistencia.
5. Visualización del bosque
Imagina:
Un bosque húmedo.
Árboles.
Pasto.
Aroma fresco.
Silencio.
Esto ayuda a:
- Relajar el sistema nervioso.
- Entrar en estado receptivo.
- Bajar la actividad mental.
6. La luz blanca y dorada
Visualiza una luz acercándose.
Una energía blanca con destellos dorados.
Cuando entra en ti:
Imagina que:
- sana tu cuerpo
- elimina dolores
- aumenta tu paz
- te llena de seguridad
Aquí comienza la conexión con tu nueva identidad.
7. Crear con tus manos
Visualiza lo que quieres:
- dinero
- salud
- viajes
- negocios
- libertad
- relaciones
Imagina que lo creas con tus manos.
Como energía transformándose en realidad.
Este paso fortalece tu capacidad de creación mental.
8. Validación emocional
Visualiza a alguien importante para ti diciéndote:
“Sabía que lo lograrías.”
Esto fortalece:
- merecimiento
- seguridad
- validación interna
No externa.
9. Siente que ya es tuyo
Tócalo.
Huélelo.
Siéntelo.
Vívelo.
No lo imagines como futuro.
Vívelo como presente.
Este es uno de los puntos más importantes.
10. Deja que la energía se quede contigo
Ahora entiende esto:
Esa energía ya está en ti.
No se fue.
No desaparece.
Ahora solo debes sostenerla con disciplina.
Por eso MetaDios trabaja con retos.
Porque sostener una identidad nueva requiere entrenamiento.
🔥 IMPORTANTE
Si tu mente se distrae:
NO pasa nada.
Eso es normal.
No luches.
Solo regresa.
Cada vez que vuelves, entrenas tu conciencia.
Cada vez que te distraes y regresas, debilitas al ego.